LA PALESTRA

Allenarsi in una palestra attrezzata e accogliente per la pratica dello sport in cui ci si cimenta è un valore aggiunto che si può dare ad un atleta. Ring,tatami,gabbie sono strumenti funzionali, ma non sono FONDAMENTALI. 

Personalmente ho la fortuna di allenarmi in palestre dove c'è il meglio che si possa trovare per la pratica della Kick,  del Bjj e dell'Allenamento Funzionale, ma provengo da ambienti, e non lo dimentico anzi ne sono fiero, in cui il SANGUE e il SUDORE erano le uniche attrezzature che si avevano a disposizione. Ci siamo allenati, abbiamo combattuto e abbiamo vinto!

Ho preparato all'eta di 20 anni un Titolo Italiano Professionisti di Kick non disponendo di una palestra e allenandomi sulla riviera il mese di dicembre, per poi ultimare l'allenamento in un capannone adibito a campo da Basket e Calcetto......ho vinto per ko dopo 30 secondi, senza aver visto un ring per 6 mesi..... 

Mi sono allenato in Francia,a Reims, di Full Contact con Cristoph Lartisien, in una palestra di una scuola elementare con un ring disegnato su un muro...

Sono stato ospite a 

Bishkek in Kyrgyzstan in uno scantinato, chiamato palestra, dove i sacchi erano dei materassi sulle pareti e il ring era una stanza quadrata( le corde immaginarie erano le mura).....in quel buco si allenavano 3 Campioni del mondo ed uno intercontinentale......

Muhammad Ali diceva:" I campioni non si fanno nelle palestre. I campioni si fanno con qualcosa che hanno nel loro profondo: un desiderio, un sogno, una visione". 

Per chi non è in grado di leggere tra le righe: QUANDO DOVETE SCEGLIERE UN POSTO DOVE ALLENARVI,NON GUARDATE LA "SCENOGRAFIA" MA LA SOSTANZA,PRIMA DI TUTTO CHI INSEGNA E POI CHIEDETE....CHIEDETE....CHIEDETE....LE RISPOSTE ARRIVANO!!!

Quiz estivo

Di seguito un interessante quiz da risolvere sotto l'ombrellone, davanti una pizza,rinfrescati da una bibita ghiacciata.....

COSA ACCOMUNA:

1) un arbitro incompetente, cacciato dalla Federazione, che non ha mai capito nulla di combattimento  ed ora dirige matches di Kick,mma,muay thai......

2) un insegnante che continua a vaneggiare e filosofeggiare sul combattimento, raccontando di una sua gloriosa carriera che SOLO  lui ha visto e ammirato....

3) un maestro che COMBATTE solo su Facebook, sua unica  arena di battaglia, dove affronta tutto e tutti...

4) un bugiardo che è tanto bugiardo....da mentire prima di tutti a se stesso,senza rendersi conto che le "bugie hanno le gambe corte"....E LE SUE SONO VERAMENTE CORTE.

5) un "nutrito gruppo" di coraggiosi che prima sono stati cagnolini ubbidienti dentro una Federazione, poi sono diventati  cagnolini bastonati e sono scappati  in un'altra Federazione, ora fuggiti anche da li.... fanno i cagnolini coraggiosi al guinzaglio di un nuovo padrone......

IL TEST È UNA PRESA IN GIRO PER QUALCUNO CHE INIZIA A CREDERE VERAMENTE ALLE IDIOZIE CHE RACCONTA....SE TI RICONOSCI IN UNO DEI SOPRACITATI PERSONAGGI,NON TE LA PRENDERE MA PROVA A GUARDARE L'IMMAGINE CHE VEDI RIFLESSA NELLO SPECCHIO E FATTI UNA SOLA DOMANDA: IN FONDO CHI CI CREDERÀ AL MARE DI CAZZATE CHE HAI INVENTATO?

Ognuno ha diritto di crearsi un personaggio immaginario da presentare agli altri come immagine di se stesso,l'importante però è non crederci veramente!!!

PAUSA ESTIVA

Il Tribe Paone...... mentre i Grandi Atleti e i Pericolosi Guerrieri continuano imperterriti i loro estenuanti allenamenti,si ferma e si gode il meritato riposo. Il mese di agosto verrà dedicato al relax e al recupero,tranne per i kickboxers impegnati con i Tornei Nazionali ed Esteri che prenderanno il via a settembre,che continueranno il loro allenamento. Propongo di seguito un interessante articolo:

L‘elogio del riposo

M.C.R. Vono , L. Stefani, G.Galanti
Agenzia di Medicina dello sport- Università degli Studi Firenze

E’ fondamento generale che, per una performance ottimale, la pratica dell’attività sportiva non possa prescindere da un congruo periodo di riposo .
Questo concetto, indipendentemente dal grado di attività sportiva praticata, trova le proprie basi nella fisiologia dello sport, che ci insegna quanto sia importante ricordare che i substrati energetici utilizzati dall’organismo durante il lavoro muscolare si ripristinano quasi esclusivamente durante il riposo .

A prescindere dall’ attività fisica svolta, l’ energia a disposizione è fornita da molti nutrienti : proteine , grassi , carboidrati, che vengono però utilizzati in percentuale diversa a seconda del consumo massimo di ossigeno . Maggiore è l’ utilizzo di ossigeno durante l’ impegno fisico , maggiore è il consumo di carboidrati ; d’altra parte, minore è il consumo di ossigeno , maggiore è l ‘utilizzo dei grassi . I legami tra substrati energetici , alimentazione e riposo sono dunque molto stretti .

Fattori fondamentali del successo nello sport sono, pertanto, oltre l’allenamento ed il recupero , in parte geneticamente determinato e quindi non modificabile, anche la corretta alimentazione ed il riposo .

Il concetto di riposo, ampio da un punto di vista biochimico , va tenuto distinto da quello di recupero, in quanto gli effetti benefici di un “buon riposo” non si verificano solamente a livello di recupero muscolare , ma anche al livello del sistema nervoso.

 Secondo Plutarco “il riposo è il condimento che rende dolce il lavoro”.

Tale aspetto si rivela particolarmente utile in quegli sport che richiedono grande concentrazione sia in gara che durante l’allenamento .
Durante il riposo c’è il reintegro delle riserve energetiche, consumate durante l’ esercizio fisico e che sono necessarie per una buona ripresa dell’attività sportiva . In Giappone in molti ambienti di lavoro è previsto il riposo del lavoratore, vale a dire sono riservati spazi adeguati, in cui il lavoratore può riposarsi fisicamente e mentalmente, perché in questo modo aumenta la sua produttività.

Un riposo soddisfacente, adeguato per qualità e quantità, migliora, pertanto, la qualità della vita, anche quella sportiva, garantendo quell’equilibrio biochimico interno che controlla gli stati emotivi, l’ umore, lo stress a cui molti sportivi sono sottoposti .

Alla luce di queste considerazioni , il consiglio generale per lo sportivo a tutti i livelli , anche solo della domenica , è quello di dedicarsi, dopo una gara ,
al “doveroso e necessario riposo”, senza permettere che lo svago, che spesso si realizza in feste , balli o cene, possa sottrargli l’ energia dovuta . Ciò che non ha mai riposo non può durare a lungo.

BUON'ESTATE! 

10000

A meno di un anno dalla nascita del Blog del Tribe Paone abbiamo raggiunto 10000 accessi! Un risultato che premia il nostro modo di comunicare.....10000 persone si sono interessate alle NOSTRE parole, alle nostre notizie, alle nostre constatazioni (SPESSO AMARE E CRITICHE) e al nostro modo di essere diversi dai tanti! Grazie ai tanti amici, da tutte le parti del mondo e grazie, anche,  ai nostri detrattori, da tutte le parti della città. Grazie a tutti quelli che, a modo loro, hanno bisogno di sapere cosa FACCIAMO perchè loro lo sapranno fare sicuramente meglio........GRAZIE!

Scuola Olandese

La KICKBOXING sembra avere un legame indissolubile con l'Olanda. Fuori da ogni dubbio da questa Nazione sembrano venir fuori i più grandi Campioni delle discipline da combattimento "Pugni e Calci". Da Ramon Dekker ad Ernesto Hoost,passando per Andy Souwer senza tralasciare Peter Aerts o Rob Kaman,per citarne alcuni. Mi sono allenato con molti illustri esponenti provenienti dalle Scuole olandesi, con Kaman nel 2000, con Hoost nel 2002 e 2004, con Souwer nel 2006, con Aerts nel 2007, con Dekker nel 2011 ed ogni volta ho apprezzato la semplicità delle tecniche proposte, l'efficacia degli schemi presentati e la durezza di questi atleti. La SCUOLA OLANDESE HA UNA FILOSOFIA DIVERSA E,IN QUESTO VIDEO E'PERFETTAMENTE RIASSUNTA.....

STAGIONE ESTIVA

Dopo una lunga stagione di impegni agonistici, con l'arrivo del caldo, anche gli allenamenti diventano meno serrati e si lascia spazio al meritato riposo. Turno unificato per tutti il martedi e il giovedi alle 20,00 presso la Palestra Cyborg.