NON PUOI DIRE DI CONOSCERE TE STESSO ,SE NON TI SEI MAI BATTUTO…



domenica 28 agosto 2016

.....e dopo i POKEMON.....gli SSTRUTTORI!



Eh già abbiamo creato un altro FANTA MOSTRO, dopo la MEZZA PIPPA PERDENTE, l'ETERNA PROMESSA MAI MANTENUTA ed il CODARDO INCOMPRESO, ecco abbiamo dato vita addirittura ad un altro fenomeno:  lo STRUUTTORE di sport da combattimento. Gli abbiamo permesso di scroccare 1/2 ora di lezione per anni pagando una miseria, gli abbiamo permesso di infilarsi nei turni del TRIBE senza tirare fuori un euro, accogliendolo come un ospite, gli abbiamo dato la possibilità di lavorare in una palestra scimmiottando chi fa la KICKBOXING, mentre lui insegna la "FICS BOCS".....ed ora......" DOPO UN 'ESPERIENZA PLURIENNALE NEL MONDO DELLA KICKBOXING"........terrà un corso tutto suo!!!!!
CHIEDIAMO ANCORA UNA VOLTA SCUSA ALLA COMUNITÀ TUTTA, DOBBIAMO IMPARARE, UNA VOLTA PER TUTTE CHE GLI SCARAFAGGI VANNO SCHIACCIATI, e dopo averli schiacciati, se non hanno l'educazione di dire grazie, vanno presi a calci in culo!!!!
P.s. : se il soggetto in questione o gli altri citati , si sentissero accusati ingiustamente o ritenessero mendaci le mie parole, sono pronto ad accoglierli , ascoltando le loro motivazioni.....e dove necessario porgere le mie scuse......

venerdì 19 agosto 2016

On line!!

Eccoci qui!
Ebbene sì, anche il Tribe Paone è su Facebook.....dopo aver resistito tanto tempo, è arrivato anche per Noi il tempo di diventare un po più "social". Dopo il Blog 
http://tribepaone.blogspot.it/?m=1 ) attiviamo il profilo Facebook. Sulla Nostra pagina daremo informazioni sull'attività agonistica e non della Squadra, daremo tutte le informazioni e, ci faremo la sana pubblicità fatta di VERITÀ, NESSUN FALSO PROCLAMA E.....tanti inviti....che però nessuno accetta mai.....TRISTE DESTINO DI CHI COME NOI....è brutto cattivo e picchia duro!!!
P.s.: AMMINISTRATORI DEL GRUPPO SARANNO CECILIA, FRANCESCO E ALESSIO.

mercoledì 17 agosto 2016

RIACCENDIAMO I MOTORI....

Il tempo dell'ozio è finito! È il momento di mettere le basi della nuova vincente stagione del Tribe Paone. Ovunque siate, ripartiamo con un primo periodo di ricondizionamento, in modo da essere più reattivi a settembre quando torneremo in palestra.
Di seguito il programma:
corsa di 6/8 km 
Addominali 30 crunch
                  20 sit up
                  10 reverse 
Routine di addominali da ripetere 3 volte

2
30 min di corsa alternando 3 min passo blando 1 minuto ritmo sostenuto
                   30 crunch
                   20 sit up
                   10 gomito ginocchio

10 push up
10 air squat
10 Burpees
10 sit up
Ripetere fino a 15/20/25/30

4
3 minuti vuoto solo braccia
3 minuti vuoto braccia gambe
30 crunch
3 minuti vuoto solo braccia
3 minuti vuoto braccia gambe
30 reverse
3 minuti vuoto solo braccia
3 minuti vuoto braccia gambe
30 ABD talloni

domenica 7 agosto 2016

MONDIALI CADETTI E JUNIORES 2016

Il Tribe Paone fa un grande in bocca al lupo ad Antonio Gallo, convocato nella Nazionale Italiana di Full Contact, impegnata nei Campionati del Mondi di Dublino che si terranno nella Capitale irlandese dal 27 agosto al 3 settembre! FORZA ANTONIO!!!